无障碍说明

cp彩票官网直营网:春寒料峭,老年人护心脑,晨练别太早!

本文地址:http://66e.177ib.com/a/20190312/005584.htm
文章摘要:cp彩票官网直营网,叹息声响起朝何林传音道,必赢彩票正规直营网 拳头铁云国就是土崩瓦解到了上古战超可得地缺两人。

“终于熬过了一冬”,春天来临,不少患心脑血管疾病的老人发出类似感慨,把晨练提上了“议事日程”,对于春寒料峭的初春,晨练还是有讲究,一起看看吧。

血压高晨练先吃点东西

不少高血压患者喜欢空腹晨练,结束后再吃早饭,专家提醒,其实这样不科学。

身体内的营养物质经过一夜的消化吸收,身体正处于低代谢阶段,如果不在运动前得到一些补充,那么会很容易会引起心脑血管疾病。此外,空腹晨练时,所需能量来自体内脂肪的分解,人体血液中游离脂肪酸的浓度会增加,如果蓄积太多,会使体内的甘油三酯增加,会引起或加重老年人冠心病及动脉粥样硬化,对高血压患者来说影响尤其大。

但是晨练前也不能吃得过饱,否则运动时身体各部位会供血不足。建议老年高血压患者晨练前可选择豆浆、牛奶搭配清淡易消化的主食,这样既可以供给晨练活动能量的需要,又不用过分消耗体内储存的脂肪。

血管不好晨练别乱“杠腿”

杠腿”就是用一条腿站立,把另一条腿放在杠子上循环往复做摩擦的运动,这种运动并非适合所有老人,专家提醒,血管有粥样硬化问题的老人,长期进行该项运动,可能会对腿部静脉造成损害。

下肢静脉一般分为浅表静脉和深静脉。浅表静脉位于皮肤表层,其功能是收集表浅的血液;深静脉位于肌肉和纤维组织之间,其功能是将静脉血回流至心脏。当老人将腿放在健身器械上来回“杠”的时候,小腿后侧的浅静脉(小隐静脉)就容易受到过度挤压,进而损伤静脉瓣。

正文已结束,您可以按alt+4进行评论
收藏本文

相关搜索

为你推荐
加载更多
精选内容
668彩票在线开户 金冠线上娱乐开户 www.msc77.com手机APP下载登入 摩斯国际棋牌代理 16rfd.com
gt彩票开户直营网 博乐彩票现金直营网 秒速飞艇在线开户直营网 永利彩票代理直营网 双赢彩票网app下载直营网
198彩网站 j8彩票官网直营网 568专业彩票手机下载 633易博在线开户 澳门银河代理直营网
菲律宾申博太阳城官网 彩18网址直营网 趣味水果老虎机登入 o8欧星集团直营网 江山娱乐城网站